[...] Dieta powodująca lepszą pamięć i koncentrację powinna zawierać: witaminy z grupy B, witaminy A, C, E (o których już wspomnieliśmy), kwas foliowy i mikroelementy: magnez, wapń, cynk, potas, żelazo, fosfor. Do witamin z grupy B - ważnych dla mózgu - zaliczamy: cholinę, inozytol, witaminę B6 (pirydoksyna), witaminę B3 (inaczej niacyna [...]
[...] pelnia role energetyczna *Bialka jest od 5-10% ale jest to bialko niepełnowartościowe. *Produkty te stanowia wazne źródłem składników mineralnych. Dostarczaja zelaza, magnezu, wapnia, potasu, fosforu,a także cynku i miedzi. Jednak sa one malo przyswajalne a to za sprawa obecności błonnika i kwasu fitynowego. *Przetwory zbozowe sa bogate w [...]
[...] bialka :chuda wolowina,chudy ser,chde ryby,bialka jaj,odzywki bialkowe -Na poczatek mozna zaczac od mniejszych dawek bialka 300-350g -Sulementy, dowolne ,napewno staki witaminowe,wapn,potas,magnez,doatkowy sod(okolo5g) w celu utrzymania wlasciwek pracy serca i ukladu krwionosnego,vit.C 1-3g w celu kontorli kortyzolu,vit.E do 800 jdenostek
[...] zużywa więcej witamin, zwłaszcza z grupy B, witaminy A, witaminy C) · Używki (nikotyna, kawa, herbata, alkohol sprawiają, że organizm w większych ilościach wypłukuje magnez, wapń, witaminy C, witamin z grupy B) · Zła dieta (przeważnie w naszej diecie brakuje zarówno witamin, jak i mikro i makroelementów) · Przegrzewanie organizmu [...]
[...] grupy B Poręczne pakowanie i forma łatwa do aplikacji Chela-Mag B6 Skurcz Shot to preparat przeznaczony do stosowania w celu ułatwienia pokrycia zapotrzebowania organizmu na magnez i potas - składniki korzystnie wpływające na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, co zapobiega ich nadmiernym skurczom. Magnez: jest pierwiastkiem biorącym udział w wielu [...]
[...] tkankowy, limfa, osocze, płyn w świetle jam ciała). Głównymi jonami płynu pozakomórkowego są: sód, dwuwęglany i chlor. W przestrzeni śródkomórkowej dominują potas, częściowo magnez oraz białka i fosforany. Kationy te służą do: - utrzymania ciśnienia osmotycznego w organizmie (na, Cl, P), - zachowanie prawidłowego rozmieszczenia [...]
Witam wszystkich maniaków żelastwa :-) Nazywam się Jacek Żardecki rocznik 82 i pewnie większość mnie tu zna albo gorzej albo lepiej lub chociaż kojarzy sylwetki szczególnie ud i łydek :-) Pomad 15 lat w temacie kulturystyki. 2 miejsce na Debiutach kulturystycznych w kat. do 90kg w 2011r, potem nieudane ale jednak Mistrzostwa Pomorza no i seria [...]
[...] organizmu, utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej (zakwaszenie może być wynikiem ciężkiego treningu, diety wysokobiałkowej - działanie odkwaszające posiadają wapń, potas, magnez, sód). W czasie treningów jesteśmy narażeni na duże straty soli mineralnych wraz z potem (głównie sód potas, chlor). Szczególnie istotna dla funkcjonowania [...]
[...] cholesterolu i cukru we krwi. Dzięki wysokiej zawartości białka, orkisz mo-że regenerować organizm. Zawarte w ziarnie cenne nienasycone tłuszcze, witaminy z grupy B, potas i magnez wzmacniają układ nerwowy, usprawniają pracę serca oraz mięśni, a witamina E opóźnia proces starzenia. Proso Najstarsze pochodzi sprzed 8 tys. lat z Chin. Było [...]
[...] Mają one wiele zalet. Szybciej gaszą pragnienie, a jednocześnie zawierają węglowodany, witaminy i bardzo ważne dla równowagi elektrolitycznej - metale: sód, potas, wapń i magnez. Podczas intensywnego wysiłku zużywamy dużo więcej witamin i soli mineralnych, które częściowo wydalane są w pocie. Białe zacieki na odzieży pochodzą od chlorku sodu, [...]
[...] mikroelementy, występujące i działające w organizmie człowieka w bardzo małych ilościach. Do makroelementów występujących w pyłku kwiatowym, zalicza się sód (Na), potas (K), magnez (Mg), wapń (Ca) i fosfor (P). Wśród mikroelementów spotyka się najczęściej mangan (Mn), żelazo (Fe), kobalt (Co), nikiel (Ni), miedź (Cu) i cynk (Zn) (1, 4, 6, 11, 44, [...]
Elo wszystkim Ankieta: Wiek: 20 lat Waga: ok 74kg Staz treningowy: teoretycznie 3,5roku - praktycznie z 1,5-2lat. ALE WZNOWIŁEM TRENING DOPIERO W GRUDNIU 2005r. (po przerwie 6-7miesięcznej). Najblizszy cel sportowy: zwiększnie masy mięśniowej do ok 80kg :) a potem zobaczymy. ==================================================================== [...]
[...] się jako kojący eliksir dla układu nerwowego i wsparcie dla dobrej pracy mięśni, w tym najważniejszego z nich, sercowego. Z kolei wapń najlepiej brać w preparatach razem z magnezem, bo wzajemnie ułatwiają swoje wchłanianie i działanie. Zaś żelazo, miedź, mangan i fluor wpływają na pracę wielu ważnych gruczołów, budowanie tkanek i wykorzystanie [...]
[...] i kałem, zwiększa się wchłanianie wapnia z jelit; we krwi obserwuje się wartości prawidłowe; Magnez - w przypadku niedoczynności tarczycy zwiększa się w organizmie ilość magnezu, co powoduje zmniejszenie wydzielania insuliny. Zmniejsza się także zawartość glukozy w komórkach; Potas - obserwuje się niedobór potasu wymiennego; antagonistyczny [...]
[...] do 70 różnego rodzaju składników, jednak praktyczne znaczenie ma właściwie tylko dziesięć, które należy uwzględnić przy doborze wody dla potrzeb własnego organizmu. Są to: magnez, wapń, wodorowęglany, chlorki, sód, siarczany, fluorki, jodki, żelazo i dwutlenek węgla. Każdy z nich spełnia inną rolę w organizmie człowieka i potrzebny jest w [...]
Witam. Jako że ostatnio na forum byłem uczestnikiem kilku dyskusji na temat jaj kurzych, a przede wszystkim wpływu żółtek na poziom cholesterolu we krwi pozwoliłem sobie zamieścić lekko zmodyfikowaną wersję mojej prezentacji, którą robiłem na zaliczenie pierwszego semestru z żywienia człowieka. Na początek kilka wiadomości ogólnych o jajkach, [...]